Pour de nombreuses patientes, la prise de poids après le cancer du sein est un défi supplémentaire souvent relégué au second plan. Elle peut pourtant accroître les risques de récidive et de pathologies liées au métabolisme. Heureusement, il est possible de la prévenir et de la gérer efficacement dès le début des traitements en adoptant des habitudes alimentaires et physiques adaptées.
Le cancer du sein peut-il faire prendre du poids ?
La prise de poids observée chez environ une femme sur deux pendant les traitements du cancer du sein n’est pas un mythe. Contrairement à l’idée répandue que le cancer conduit systématiquement à une perte de poids, de nombreuses patientes prennent en moyenne entre 3 et 5 kg durant la chimiothérapie, et parfois même jusqu’à 12 kg, souvent sur une période de 6 mois après la fin des traitements.
Les mécanismes responsables de cette prise de poids sont multiples. Les traitements, en particulier la chimiothérapie et l’hormonothérapie, induisent des changements hormonaux profonds qui ralentissent le métabolisme et favorisent la rétention d’eau. Les corticoïdes, parfois utilisés pour prévenir les nausées, peuvent également être responsables de l’accumulation de fluides dans le corps, contribuant à une prise de poids. Par ailleurs, l’effet de la ménopause artificielle induite par certains traitements hormonaux, comme le Tamoxifène, peut également ralentir le métabolisme et entraîner un épaississement de la taille, typique de ce type de traitement.
Ce gain de poids n’est pas sans conséquence. Il augmente le risque de récidive du cancer en favorisant des mécanismes qui stimulent la multiplication des cellules cancéreuses. L’obésité peut aussi entraîner des problèmes de santé, comme l’hypertension, le diabète, et des douleurs articulaires. Il est donc important de gérer le poids pour limiter ces risques à long terme.
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Comment prévenir la prise de poids pendant et après un traitement contre le cancer du sein ?
Le rôle de l’alimentation et de l’activité physique ne doit pas être sous-estimé dans la prévention de la prise de poids après le cancer du sein. Dès le début des traitements, il est conseillé d’adopter des habitudes de vie saines pour limiter les risques de gain de poids excessif.
Une alimentation adaptée et équilibrée est indispensable. En réduisant les apports caloriques tout en favorisant une alimentation riche en légumes, fruits, protéines maigres et fibres, il est possible de maintenir un poids stable. Par ailleurs, la consommation de glucides complexes (légumes, céréales complètes) et la limitation des sucres ajoutés et des graisses saturées permettent de contrôler l’apport calorique tout en préservant l’énergie nécessaire au corps.
L’exercice physique joue un rôle important. Il stimule le métabolisme, limite la prise de poids et aide à maintenir une bonne masse musculaire. Des activités adaptées, comme la marche, la natation ou même des exercices de renforcement musculaire, peuvent être bénéfiques. L’activité physique permet aussi de réduire le stress et améliore le bien-être général. Dès que votre état de santé le permet, un programme d’exercices personnalisé (comme l’activité physique adaptée en concertation avec l’équipe de soins) peut vous aider à rester active pendant et après les traitements.
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Quel rôle joue l’alimentation après un cancer du sein ?
L’alimentation joue un rôle central dans la gestion du poids après le cancer du sein. Une mauvaise nutrition peut exacerber les effets secondaires des traitements et favoriser la prise de poids, ce qui peut compliquer la réadaptation physique.
Il est conseillé de privilégier les aliments à faible densité énergétique, comme les légumes, les fruits et les légumineuses, qui favorisent la satiété tout en étant faibles en calories. Les protéines maigres, comme le poisson, les œufs et les viandes blanches, sont essentielles pour maintenir la masse musculaire. Les graisses saines, comme celles des noix et de l’avocat, doivent être intégrées modérément pour un équilibre optimal.
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Comment suivre efficacement son poids après un traitement contre le cancer du sein ?
Un suivi médical et un accompagnement nutritionnel peuvent aider à mieux gérer son poids à long terme, notamment après le traitement oncologique. Le suivi d’un nutritionniste ou d’un diététicien spécialisé peut être utile pour établir un plan alimentaire adapté et personnalisé. Ces professionnels peuvent vous aider à comprendre vos besoins nutritionnels spécifiques après un traitement, en ajustant votre alimentation en fonction de votre état de santé et de vos objectifs. Le suivi peut être pris en charge dans le cadre de l’ALD (Affection Longue Durée).
Chaque patiente doit être actrice dans la gestion de son poids. Cela peut passer par des ajustements alimentaires simples et une planification d’activités physiques adaptées à son rythme. Le soutien de la famille et des associations spécialisées dans l’accompagnement post-cancer peut également être d’une grande aide.
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En somme, adopter une alimentation saine, suivre un programme d’activité physique régulière et bien respecter son suivi médical rapproché peut permettre de limiter efficacement la prise de poids après un traitement contre le cancer du sein. Ces actions permettent non seulement de mieux gérer le poids, mais aussi de limiter les risques de récidive et de favoriser une meilleure qualité de vie après les traitements.
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